Pilates y Ejercicio Terapéutico
Hoy en día es imposible entender un proceso de rehabilitación sin incluir una parte activa de readaptación funcional. En Bisain te ayudamos a coseguir la recuperación completa, a prevenir nuevos episodios y a mejorar tu calidad de vida con nuestras clases de Pilates y Ejercicio Terapáutico.
¿Cómo son nuestras clases?
Primera fase
En una primera clase nuestros profesores fisioterapeutas especilizados harán una valoración de tu situación funcional. Tras conocer tus objetivos, elaborarán un plan para que puedas conseguirlos con total seguridad. Si ya eres paciente de Bisain habrá siempre un diálogo abierto entre el profesional que te atiende habitualmente y los fisioterapeutas del área de Ejercicio para hacer un seguimiento minucioso de tu caso.
Segunda fase
Durante las clases, que puedes elegir que sean grupales (con un máximo de 4 personas de similar nivel) o individuales, los profesores controlarán que realices los ejercicios de forma correcta y realizarán las adaptaciones que necesites según tu patología y/o objetivos. Irás progresando poco a poco en dificultad siempre variando en las rutinas de ejercicios para evitar la monotonía.
El método Pilates fue creado por Joseph Humbertus Pilates en el siglo XX. Joseph fue pionero en desarrollar un método de entrenamiento físico-mental, en el cual se encontrase un claro equilibrio entre ambos. En la actualidad este método ha ido evolucionando, sin embargo, nunca se ha modificado la base del pilates, la concentración.
Actualmente, los principios básicos del método pilates son: la concentración, el control, la precisión, la fluidez de movimiento, la respiración, la centralización, la imaginación, la intuición, la integración y la flexibilidad.
En el método pilates se realizan ejercicios que unen el estiramiento y la tonificación muscular y que, a su vez, influyen en la elasticidad ligamentosa, más concretamente de la columna vertebral.
Los beneficios más relevantes a nivel corporal se producen en el sistema musculoesquelético, y consisten en:
Para conseguir estos beneficios, el método pilates trabaja tanto sobre la musculatura estabilizadora como la movilizadora. La musculatura estabilizadora hace referencia a la musculatura más profunda, se suelen encontrar más cerca de las articulaciones ejerciendo una función de “faja”, en el método pilates el que más se va a trabajar es el músculo transverso que es el que hace de “faja abdominal”. En cuanto a la musculatura movilizadora, esta se localiza más superficial y su contracción repercute en un movimiento de palancas articulares.
El Pilates va bien para toda persona que quiera activar su Core (musculatura abdominal, lumbar, glútea y profunda de la columna) y tener un mejor control postural,.
Patologías más frecuentes en las que está indicado el Pilates:
El concepto de ejercicio terapéutico se definió por primera vez en 1984 por Licht, el cual lo definió como “el movimiento del cuerpo o sus partes para aliviar los síntomas o mejorar la función”. A medida que han pasado los años, el ejercicio terapéutico ha evolucionado y por lo tanto su definición también lo ha hecho. Así, Taylor en el 2007 lo definió como “la prescripción de un programa de actividad física que involucra al paciente en la tarea voluntaria de realizar una contracción muscular y/o movimiento corporal con el objetivo de aliviar los síntomas, mejorar la función o mejorar, mantener o fortalecer la salud”.
En Bisain nos gusta más ver el ejercicio terapéutico como una combinación entre la voluntad del paciente para mejorar y el conocimiento de un fisioterapeuta para preparar un programa de ejercicios individualizado y a medida para aumentar la funcionalidad del paciente teniendo en cuenta su sintomatología.
Algunos de los beneficios de realizar ejercicio terapéutico son:
Patologías más frecuentes en las que está indicado el Ejercicio Terapéutico.